Herstelduurloop

Vandaag staat een training van 3 x 10 minuten met pauzes van 2 minuten. Vanaf het begin gaat het erg goed met lopen. Geen pijntjes, geen stijve benen. Lekker. Ik ben wel opgewarmd dankzij mijn kinderen. We hebben vanmiddag in het bos ca. 3 kilometer gelopen en tikkertje gespeeld. Dat was een leuk en gezellig opwarmertje. Na de eerste 10 minuten lopen ben ik nog niet moe. Ik beslis om verder te gaan zonder pauzes. Ten eerste omdat ik aan het eind van deze week 35 minuten in één keer moest lopen. Ten tweede – ik wilde kijken of ik al hersteld ben van mijn uitputting van een paar dagen geleden. Ik kies een nieuwe route. Afwisseling is erg welkom op dit moment. Meestal loop ik laat in de avond. Dan probeer ik een veilige routes te kiezen. Vandaag loop ik overdag en kan ik dus een nieuw terrein verkennen. Ik heb een ontzettend leuke route ontdekt! Die ga ik zeker nog vaker lopen. Bij het keren richting huis heb ik tegenwind. Zelfs dan loop ik erg lekker. Prachtig gevoel geeft dat. Vlak bij huis kies ik nog een ommetje. Na 35 minuten en 5,5 kilometer ben ik thuis. Ik voel mij niet moe. Ik heb dus mijn looptijd met 5 minuten kunnen verlengen. Daar ben ik trots op. Nog anderhalf maand geleden kon ik hooguit 10 minuten zonder stoppen lopen. Bovendien heb ik ontdekt, dat alle hersteltechnieken van trektochten in bergen, ook werken bij hardlopen.

Wat misschien zelfs het belangrijkst is: ik heb in de regen vandaag gelopen! Ik ben geen watje meer