Blessure?

Mijn training van woensdag heb ik veel te hard aangepakt. Zoals dat ik mijn vorige bericht staat: tijdens het lezen van mijn trainingsomschrijving heb ik het woord ‘eindigen’ gemist. Daardoor heb ik 10 x 400 meter in (TE) hoog tempo gelopen. In mijn jeugd was ik als sprinter bezig. Dit soort trainingen waren toen aan de orde van de dag. De leesfout kan dus als een flashback van de jeugd genoemd worden. Vanaf nu ga ik voorzichtig elk woord lezen.

Gisteren (donderdag) had ik geen spierpijn. Wel voelde ik een lichte irritatie aan de achterkant van mijn been. Alsof daar een sticker was geplakt, maar dan binnenin. Volgens mijn collega’s heb ik een klein scheurtje in mijn spier of pees. Dat is niet de bedoeling. Ook het fietsen naar het station ging niet helemaal goed. Ik durfde niet op mijn gewone snelheid te gaan fietsen. Bovendien voelde ik een zeer licht prikkelende pijn door mijn hele rechter been. Het voelt aan alsof er een te kort touwtje in mijn been zit. Rustig doen is een must.

Vandaag (vrijdag) gaat het goed met mijn benen. Het zal dan geen spierscheurtje zijn, want die herstelt niet zo snel. Ik blijf toch erg voorzichtig doen. In de praktijk betekent dat op tijd naar het station gaan . Ik kijk nog of ik morgen volgens het schema een fartlek ga doen of ga ik herstelloop op mijn agenda zetten. Het belangrijkste is om gezond te blijven en veel plezier van hardlopen te beleven.

Voor meer informatie over (voorkomen) blessures kijk op sportmedische artikelen van Atletiekunie. Daar staat ook andere handige informatie o.a. over voeding. Meer over blessures kan op blessurevrij.nl gelezen worden.