Eigen wedstrijd

Ik moet vandaag 25 minuten in D2 gaan lopen. Dan maar proberen om het 5 km parcours te lopen die op 20 september als wedstrijd parcours geld. Kan ik gelijk kijken wat mijn tijd op 5 km is. Eerst 5 minuten inlopen. Gelijk daarna begin ik mijn eigen ‘wedstrijd’ te lopen. Ik begin erg dapper. Te dapper. Ik probeer de juiste snelheid te vinden, maar wat is juist. Ik voel me een beetje houterig. Zou dat door de lagere temperatuur komen? Ik moet me meer in warming-up verdiepen, maar dat is nu te laat. Ik race tegen de klok. Ik kom vrij veel andere hardlopers tegen, maar ze lopen allemaal de andere kant op. Ik heb dus niemand om mijn snelheid eventueel te kunnen bijstellen. Lastig. Ik let dan op mijn adem, om mijn tempo te bepalen.

De route is vrij frustrerend. Soms loop ik langs punten die ik pas over aantal minuten kan bereiken. Er zit ook een bottleneck en dat niet zo ver na de start. Het lijkt mij erg storend als iemand te langzaam voor jou loopt.

In de verte zie ik een groep hardlopers, die wandelen. Ik weet, dat ik bekeken wordt. Even een goede houding, wat versnelling – kijk hoe goed ben ik! Binnenin vraag ik mij af hoe lang ik het nog redt . Ik ben uit het zicht en dan stort iets in mij in. Te weinig lucht. Ik wandel even. Na ruim een minuut ga ik verder. Ik ga toch niet opgeven. Ik ben er bijna. Na een ‘rust’ moment gaat het weer makkelijk. Nog een reden om meer aandacht aan warming-up te besteden.

Ik haal de finish. De 5 kilometer in 28,58 minuten. Het is geen wereldrecord, maar ik ben wel tevreden. Dit heb ik na 6 trainingen bereikt. Eigenlijk ben ik erg trost op mijzelf. In een sms’je moedigt mijn zwager mij aan om rond Pasen de halve marathon te gaan lopen. Het lijkt mij nog te ambitieus, maar ik hou het in mijn achterhoofd…

Rustige zondag

Onverwachts hebben onze kinderen vandaag een sportieve ochtend op de zondagsschool gehad. We wilden ze lekker actief bezig laten zijn voordat ze morgen weer naar school zouden gaan. Dat hoeft dus niet meer. De rustdag kan dan echt rustig gehouden worden.

Uit nieuwsgierigheid heb ik mijn hardloopschema gecheckt. Ik loop inderdaad toch een ander schema… . Ik noem het bewust geen ‘verkeerd’ schema, omdat het dat ook niet is. Één van mijn vrienden heeft gezegd, dat beginners niet per definitie met beginners trainingen van start moeten gaan. Je moet op jou eigen niveau beginnen. Dat is ook helemaal waar. Als ik een beginners schema zal volgen zou ik dan al lang gedemotiveerd zijn. Het schema dat ik volg biedt mij voldoende uitdaging. Bovendien krijg ik ook veel vertrouwen in mijzelf.

Per (on)geluk heb ik dus een hardloopschema gekozen dat heet “5 km zo snel mogelijk (20-25 min)”. De eisen voor deze training zijn helemaal anders dan ik dacht te kiezen.

Duur van schema: 8 weken
Aantal trainingen per week: 3 x minimaal / 3 x maximaal

Geadviseerde trainingsstatus:
• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig. (ja/ja)
• Je doet al minimaal 1 jaar aan hardlopen. (nee; wel ben ik vrij actief: fietsen, wandelen en naar de trein sprinten)
• Je hebt minimaal 1 keer een 5 kilometer wedstrijd gelopen. (nooit)
• Je hebt in de 4 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 1½ uur per week getraind. (wandelen in de bergen)
• Je hebt in de 2 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 1 keer een 40 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd. (nee)

Ondanks veel negatieve of twijfelachtige antwoorden het gaat goed met mij. Het komt onder andere door mijn ervaring van wandelen en in de bergen trekken. Ik ken mijn lichaam aardig goed en ik weet wanneer genoeg is genoeg. Vandaar, dat mijn prestaties liggen flink onder prestaties van de ervaren hardlopers.

Tijdens snuffelen op internet ben ik een informatie tegen gekomen over de hardloopwedstrijd in Hoogland. Naast een halve marathon wordt ook een wedstrijd voor 5 kilometer gehouden. De datum van de wedstrijd is op 20 september. Mijn training stopt pas 11 oktober. Dan zal ik theoretisch klaar zijn voor de wedstrijd. Doen? Nee, dat is niet verstandig… Maar misschien toch doen… Op dit moment zie ik het nog niet zitten, maar wie weet wat de komende dagen met zich mee gaan brengen… Ik kan mij tot 17 september inschrijven… Misschien is het goed om te ontdekken hoe voelt het om als laatste te eindigen .